香烟中的尼古丁不仅对肺气肿和支气管炎有很强的影响，还对肺功能有极大的破坏性。有研究表明，女性吸烟发生动脉硬化的几率比男性高1倍，患冠心病、主动脉瘤、中风的概率也高很多。

而且女性的精神压力比男性大，更容易借助吸烟的方式来缓解压力，一旦成瘾，想要戒掉很难，就算戒烟也更容易反复，不容易完全戒掉。因此，女性戒烟更应该关注的是心理方面的戒烟，而并不只是戒尼古丁那么简单。

建议女性戒烟寻找专业的戒烟机构，制定专业的戒烟方案，利用药物治疗和心理疏导的双重疗法，见效更快，效果更稳。其次需要注意的是，女性家庭生活是否美满也对吸烟和戒烟重要影响力。

女性自身需要调整自己和家庭之间的关系，女性身边的家人也需要多给予关爱，双向情感交流才能有效促进家庭和睦。

综上所述，抽烟对人体的危害足以影响生命延续，建议趁早戒烟，对内脏器官和代谢的危害都会少很多。其次需要注意的是，尼古丁的危害是致命的，但是还有其他不良的生活习惯对身体的危害更大。

除了戒烟，更应该注意的是保持良好的生活习惯。万变不离其宗，绿色饮食习惯和健康作息是保持健康和延长生命的关键，所有的致命危害都来源于自身对健康的选择。

参考资料：
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[1]一支烟减寿14分钟 每天抽20支烟平均折寿10年.环球网.2014.12.02

[2]1包烟减寿4.6小时！惊人上瘾减寿表.广州日报.2014.11.03

[3]三个习惯比抽烟更伤人 你肯定做过.新华网.2017.10.11

[4]英国公布最佳戒烟年龄 30岁前戒能多活十年.生命时报.2013.03.1