女生的生理构造比较特殊，因此在护理上需要特别注意。日常生活中一定要每天都清洁外阴，清洁的时候不建议频繁使用专业清洗剂，选择清水就可以了，一周使用1-2次专业清洁剂即可。

此外清洁外阴的用具需要单独使用，不建议混用造成交叉感染，比如毛巾、盆子等。

2、保持运动

运动是提高新陈代谢和自愈能力的最佳方式，比起吃药，自我强健更有力。建议每周保持两到三次的中等强度运动，这样不仅有助于肌肉的锻炼，还能提高肝肾功能代谢，帮助血液里的毒素和炎症得以缓解，是预防感染的好方法。

3、多喝水

水是万物之源，多喝水可以促进新陈代谢，保证细菌和毒素能及时排出体外，达到自洁的作用。尿在一定程度是最好的清洁剂，因此千万不要吝啬喝水。

一天最佳保持2000ml-2500ml左右的摄入量，当然这其中有食物的来源。比如食物中含水量较多，那么摄取白开水的量可以适当减少，比起饮料，白开水是最好的饮品。

尿路感染是很多人都容易患的炎症，但又有很多人不重视。其实只要在上厕所的时候注意自己的异常现象，定期做检查，就能很好的排除炎症造成的恶化情况。

尤其是女性，在尿路感染方面尤其要注意，多注重个人卫生、保持运动习惯、多喝水，就能远离疾病。

参考资料：

[1]更年期雌激素下降 尿道容易被感染.环球网.2016.05.30

[2]男性尿路感染后会有哪些症状.知乎.2019.09.19

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