雄性激素分泌量少的男性，除了注意多吃上述的这些食物以外，日常还需要做好这些事。

首先，要保证有足够的运动量，运动可促进身体新陈代谢速度加快，也可以刺激睾丸生成雄激素，改善分泌量不足的现象，推荐男性更多的去锻炼下肢力量。

运动一定要循序渐进，并且要坚持下去，每周至少保持5次运动，每次运动的时间不少于30分钟。

其次，每天要保持7~8小时的睡眠时间。充足的睡眠可以让男性体内的内分泌系统、各脏器功能都维持在良好状态下，有助于促进雄性激素分泌。

第三，男性在日常还需要保持情绪稳定。长期处于暴躁、紧张、压力过大的状态下，会导致内分泌系统紊乱，雄激素的分泌也容易出现异常减少。

最后，一些通过生活调理无法改善雄性激素分泌少的男性，建议及时去专业医院寻求医生的帮助，必要时可通过药物来补充治疗，前提是要由专业医生指导。

雄性激素对于每个男性而言都十分重要，在生活中男性一定要多观察自己的身体，出现异常及时就医。

参考资料：

[1]《男人如何补充雄性激素去提高性能力？》.知乎-男科专家李柳骥.2021.4.26

[2]《瘦子·光头·胡须佬，雄激素的“杰作”》.中国网医疗频道.2022.3.27

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