女性健康小知识

一、每日饮水量保持在2000ml左右 （邯郸凯琳卫生用品有限公司）

水是生命之源，我们身体每天都需要大量的水分来保证身体的正常运行，女人更是如此，不仅需要大量的水分来加速身体代谢，同时还可以加快体内垃圾的排出，同时充足的水分也是保证女人皮肤有弹性的关键，所以每天补水量最好控制在2000ml左右，太少的话可能会造成身体缺水，皮肤干燥等，太多的话还会出现水肿，所以这个补水量刚刚好。

二、每周熬夜不得超过两次 （邯郸凯琳卫生用品有限公司）

现在很多女性已经将熬夜晚睡当成了正常的生活习惯，但长期睡眠不足，不仅会导致内分泌失调，免疫力下降，而且还会出现色斑暗沉。所以一周熬夜最好不超过两次，这样身体还可以进行自我调节。

三、高跟鞋不得超过7CM   http://www.kailin100.com

高跟鞋对女性的脚踝、腰椎、颈椎等多个部位产生压迫，同时还会伤害到子宫和盆腔，增加妇科炎症出现的概率，所以女性平时尽量少穿高跟鞋，即使要穿的话，也要选择高度低于7cm的，可以适当降低伤害。

四、“便前”也要洗手 （邯郸凯琳卫生用品有限公司）

都说“饭前便后要洗手”，但光是便后洗手还不够，上厕所之前也应该先洗手，因为手上的细菌很多，而在上厕所的时候，手难免接触厕纸甚至会不小心碰到私处，细菌很容易入侵，所以应该在上厕所前就把手洗干净，当然，事后还是要洗手。

五、不要每天使用护垫 （邯郸凯琳卫生用品有限公司）

虽然现在护垫都打着“轻薄、透气”的广告语，但毕竟不是纯棉质地，而且很少有人能做到一日多次更换护垫，使用护垫过几个小时就会开始潮湿，加上不透气，细菌更容易滋生。所以除经期尽量不要经常使用护垫。

六、卫生巾不要存放在洗手间 （邯郸凯琳卫生用品有限公司）

很多女性喜欢把卫生巾存放在洗手间，方便拿取，但其实洗手间通常比较潮湿，而且不通风，虽然卫生巾有一层保护纸，却还是有不少缝隙存在，很容易被霉菌入侵污染。

七、睡觉时脱掉胸罩（邯郸凯琳卫生用品有限公司）

担心胸型不完美，下垂、外扩有的女性会24小时带着胸罩，但由于睡觉时，身体会不自觉地移动，如果还戴着胸罩的话，不仅无法让身体得到足够的放松，影响睡眠质量，而且还会对身体器官以及血管产生压迫，不利于夜间呼吸和血液循环，很容易加快身体的衰老速度，所以希望大家能够尽量养成裸睡的习惯。

八、减肥要适度

现在是一个以瘦为美的时代，所以每个女性都在追求苗条的身材，所以大家就采取不同的手段进行减肥，甚至有的人会减少每天的食物摄入量，再进行疯狂的身体锻炼，虽然这样能够达到减肥的目的，可是最后会造成身体素质虚弱、营养不良的情况，所以希望广大女性减肥的时候一定要把握好度。