吃什么增强性能力呢?很多人还是想要一个绿色的方法来让自己的身体更加健康，其实专家研究发现人体需要有大量的锌。而锌能促进性器官正常发育，可以保证男性性功能的正常发挥，缺锌则会导致性成熟迟缓，性器官发育不全，性功能降低，精子减少等。
关于饮食方面，“在日常均衡饮食的前提之下，再适量地多摄入以下5类食物，对大家的健康状态、爱爱体验等等，会有一定的提升。”01
喝适量的蜂蜜
蜂蜜中不但含有丰富的营养物质，还含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性。每天适当服用蜂蜜可以改善体质，提高性能力。特别对那些因体弱而性功能有所减退者，坚持服用蜂蜜制品效果则更佳。
02蛋类
鸡蛋等蛋类食品富含蛋白质，男性吃鸡蛋，有助缓解亲热后疲劳。亲热后吃个鸡蛋，可以强精益气，提高精子质量与活力，是亲热后恢复元气的“还原剂”。
03三文鱼
三文鱼不仅美味可口，还是蛋白质的极好来源，对持久力有关键作用;其中还有欧米茄-3，可增强大脑 中的血清素水平，从而保证人们情绪高昂。三文鱼还富含维生素A、D和B，以及钙元素，全都有助于增加性欲。
04 韭菜
韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效，在增强精力的同时，更是对男性勃起障碍、早泄等有极好的治疗效果，需要留意的是，韭菜不易消化，一次不能吃太多。心烦、颧骨潮红、口干不想喝水、舌红少苔、易盗汗的人要少吃，易过敏的人也不宜吃。
其实，如果想要更“行”，拥有健康的身体、健康的心理状态才是最重要的。而健身，就是个很不错的选择。
深蹲可以锻炼身体的肌肉，可以增加人体肌肉的体积，进而会促进睾丸素分泌，而睾丸素对男性的性欲产生和维持都起着很关键的作用。所以，可以看出做深蹲运动是可以增强性能力的，不仅如此，还能够预防早泄阳痿。
男人年轻时精力比较旺盛，做深蹲运动也会比较容易。但到了一定岁数时，做深蹲容易有风险，站起来后容易头晕，血压也会升高，所以老年人最好不要选择做深蹲。
