4、影响睡眠

不吃晚餐的人，晚上睡觉时更容易产生饥饿感，使大脑发出想吃饭的信号。

此时不进食，不仅身体缺乏能量，神经系统也会因为饥饿而保持兴奋状态造成失眠，严重影响第二天的工作和生活。

因此，三餐最好按时按量吃。
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