鸡蛋还有这么多“隐藏”的好处

人体润滑液贴牌代加工消字号抗菌润滑液男士延时喷剂贴牌抗菌剂人体润滑剂

首先鸡蛋可以延缓人体的衰老。鸡蛋中富含人体所需的各种营养物质，有8种必需氨基酸，蛋黄里还有钙、磷、铁、维生素A、维生素D和维生素B族。说鸡蛋是营养仓库，一点也不为过。

“完全蛋白质模式”也是营养学家给鸡蛋的定义，吃鸡蛋维持人体所需营养物的摄入，是抗衰老的有效方式。

其次鸡蛋中富有优质蛋白。生命的物质基础就是蛋白质，鸡蛋中蛋白质的氨基酸构成相比于肉类等食物更好，与人体更为接近，且在消化吸收利用率上，鸡蛋中的蛋白质也要高于其他食物。

鸡蛋中的胆碱，是合成大脑神经递质乙酰胆碱的最主要的成分，所以经常吃鸡蛋的人，记忆力相比那些不吃的人会更好一些。记忆力提高了，注意力也会更加的集中。对于学生以及用脑的上班族来说，多吃鸡蛋好处多多。再者，鸡蛋中的酪氨酸成分，有助于提高人的警觉性，能够让人更快速做出一系列反应。

此同时，蛋黄中的叶黄素和玉米黄素，能够有效的保护眼睛不受紫外线的伤害，也能降低患白内障的风险。所以早上吃鸡蛋，对于用电脑工作一族的人来说，能够有效保护视力。

最后，鸡蛋还有保护肝脏的功效。蛋白质是修复肝脏损伤的主要成分，促进肝细胞再生，需要蛋黄中的卵磷脂。此外，吃鸡蛋提高了人体血浆蛋白量，人体的代谢功能以及免疫力，都能得到增强。

虽然吃鸡蛋能够降低心脑血管疾病风险，同时还有其他的好处，但是每天吃多少个鸡蛋，才能降低患心脑血管疾病的风险，这一点还有待于进一步的研究。

对于每天的食用量，我国的膳食指南也给出了一定的建议，因此大家不妨参考一下，这样才能合理膳食，健康生活。（40-50克约等于一颗鸡蛋）

【凯琳】邯郸市凯琳卫生用品有限公司咨询电话:13832071021抗菌剂人体润滑剂抗菌剂人体润滑液贴牌代加工消字号妇科凝胶抗菌润滑液男士延时喷剂贴牌人体润滑剂

参考资料：

[1]《一个鸡蛋的五大惊人功效》 中国新闻网 2018年10月6日

[2]《早餐吃鸡蛋六个益处》 生命时报 2017年3月16日

[3]《鸡蛋吃多了胆固醇高？最新版膳食指南教你怎么吃得健康安全！》 长江日报 2016年5月14日