3.喝酒的同时多喝水

水可以在人体肠胃形成保护，降低酒精浓度，加速尿液的形成，将酒精快速排出体外。

4.不要多种酒混着喝

多种酒和饮料的混合会导致酒的成分发生变化，度数变化，更容易对人体产生刺激和损伤，也因此很多人喝混酒后会发现更容易醉酒、眩晕，也容易产生酒后后遗症，比如：头痛、酒后晕厥、恶心呕吐等症状，严重时可能会酒精中毒。因此一定要避免混酒喝。

喝酒有害这句话很多人都知晓，但就是放不下酒杯，小妙在此奉劝大家，喝酒没有安全量，尽早戒酒才是保护健康的有效方式。如果是环境因素，避免不了要喝点小酒，那么一定要学会上面4种方法，有意识地减少酒精损伤，保护自身健康。

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参考资料：

［1］《网传"喝白酒能抗癌"！这次真能光明正大的喝两口了？》.人民网.2017-11-19

［2］《酒精对大脑影响长达6周！《柳叶刀》：最安全的饮酒量为0》.生命时报.2019-04-26

［3］《去年超74万人因它患癌，居然还有人用它来养生！劝你不碰为好》.科普中国.2021-10-09