乳腺增生越来越普遍，跟这4种坏习惯有关，尤其第一个，及早避免

小吴单位每年都会在7月组织一次员工体检，今年小吴在体检中被查出患有乳腺增生，医生给出的建议是定期随访，但小吴还是心里有些害怕，自己怎么会莫名其妙的患上了乳腺增生，听着和乳腺癌有点像。

于是发来私信询问小编，自己为什么会罹患乳腺增生呢？接下来，就来跟随小编一起了解，可能会诱发乳腺增生出现的一些原因。

乳腺增生的“帮凶”有哪些？

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1、情绪帮凶

中医认为，通则不痛、通则不痛，乳房属于宗经之所，当人长期处于焦虑、抑郁以及愤怒等不良情绪下，会导致肝气郁结、气血不畅，乳房上的经络也会因此而受阻。

具体会表现为乳房局部出现胀痛或游走性的疼痛，患者还会因而出现急躁易怒、入睡困难等表现。

2、饮食帮凶

现代人很多的饮食习惯都过于精细，且会摄入大量的动物性食物，这些不良的饮食习惯均对乳腺增生的发生有一定促进作用。

精细米面内含有的膳食纤维成分有限，容易引起血糖升高，有研究发现膳食内血糖指数越高乳腺增生的发生风险也越大。

而大量的动物性食物摄入，会导致身体摄入大量的饱和脂肪，容易引起雌激素分泌增加，继而引起乳腺增生发生。

3、生活习惯

生活中长期熬夜、睡眠不足、缺乏运动等，会导致内分泌系统紊乱，雌激素的分泌也会因此而出现异常，女性发生乳腺增生的风险也会增加。

4、晚婚晚育

女性在适婚年龄没有进行生育、哺乳的话，其实对于乳房健康是非常不利的，因为这两件事是乳腺的保护因素。

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女性初次妊娠的时间越晚，发生乳腺疾病的风险也越大。再加上很多晚育的女性，在生活中会处于压力过大的状态下，发生疾病的风险也会增加。

对于查出乳腺增生的女性而言，最为关心的问题就是是否需要进行治疗，一起来了解这个问题。

查出乳腺增生，要不要治疗？

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事实上，乳腺增生并非是疾病，而是女性乳房的一种状态，很多女性经期前后出现的乳房胀痛其实也是乳腺增生，这是正常的一种生理表现。

大部分女性在经期来临、结束后乳房的状态即可恢复正常，还有部分女性由于生理性增生、复旧不全容易引起乳腺正常结构紊乱，也就是所谓的病理性增生。

罹患乳腺增生后，主要会引起疼痛、肿块以及溢液三个症状出现，大部分的女性在日常出现的症状不严重，也不会影响正常生活。

这种情况下一般无需进行刻意的治疗，在日常注意调整心态，保持良好的情绪和生活习惯，并定期随访即可。