3.动作轻柔，注意频率

老年人在夫妻生活期间，应当注意动作轻柔一些，避免过于激烈而导致受伤，同时注意控制频率，并非越多越多越长寿，也不是越少越好。

推荐可以通过公式计算：年龄的十位数乘以9，结果的十位数为时间而个位数为次数。比如60岁的中老年人，6X9=54，就是50天内4次夫妻生活为宜。

传统思想总让不少人自以为是地认为，老年人是不需要夫妻生活的，其实他们虽然上了年纪，但仍有自己的生理需求的，年轻人应该学会理解和包容他们，同时最重要的，就是和他们科普好性相关知识，避免他们走进盲区。

参考资料：

[1]《为何很多夫妻到了中年就会分开睡？是好还是坏？》.健康时报.2022.8.11

[2]《【周末两性】老年人，性需求VS更健康，如何兼得？》.健康报.2019-11-30

[3]韦霞,杨翔.老年人性需求的相关因素分析[J].职业卫生与病伤,2017

[4]柴玉,戚广崇(采访专家).正视老年人的性爱权利和需求——性和爱一样,与生命同在[J].中医健康养生(中英文版),2019:18-19.

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