中年男人，为什么都不愿意“动”了？

本文首发于39深呼吸公众号（shenhuxi39）

35岁以上中年男性群体的标签：体能、精神、乃至整个生理状态，都出现了下跌。

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有数据为证，《2022年中国消费者健康洞察报告》之“2021-2022男性健康大数据调研”报告显示，体力差、精力差、性健康问题是当下男性面临的三大健康困扰。

有人甚至开玩笑，去看恐怖片最淡定的就是中年男人。

中年男人面对鬼的态度，和他们面对身体健康的态度出如一辙，“连叫一声都费劲”。

30-44岁的中年男性，亚健康最严重

据世界卫生组织调查，全球约有35%的人处于非健康状态，而在这个“亚健康”人群中，中年男性所占的比例高达75%。专家表示，亚健康是随着男性年龄的增长而增高，尤其是中年男性（30~44岁）是第一个高峰期。

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没有病但却感觉不健康，这就是人体第三状态（亚健康）的定义。现代医学将这种介于健康与疾病之间的生理功能低下的状态，称作第三状态，也称亚健康状态或诱发病状态。

而在现实生活中，人到中年总是会有一种强烈的疲惫感，其实就是它的具象化。

一方面是身体机能下降所带来的肉体疲惫，我们开始感觉到腰酸背痛，扛不住从前那样强度的加班和熬夜，年轻的时候下了班还能约朋友出去玩，凌晨回家第二天照常上班，但中年后就只想当个死宅，这种力不从心的疲惫感很是具体。

电视剧《我是余欢水》让中年男人这个群体走进我们的视线，余欢水这个又怂又挫的中年男让我们又爱又恨，爱是因为他的身上有太多我们自己的影子，恨则恨其不争。

他怕失去，面对生活中的不如意他选择妥协。结果，妥来妥去，步步后撤，终于，无奈的沮丧的中年男人，把自己给“妥”没了，低到尘埃，默默吃土。

最后一场意外的“癌症”到来才让他彻底爆发，他不管不顾的发泄着这么多年来的委屈和不忿，而从医学角度来看，他心理早已经亚健康很久了。

40-50岁男人的腰围最粗

《富态：腰围改变中国》书中曾引用了一组数据：“1985年，中国城市男性平均腰围是63.5厘米，现在已接近76.2厘米……”短短25年间，中国男人的腰围膨胀了近13厘米，其中，涨幅最高的是40到50岁的中年男人——社会的中坚力量。

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《中国肥胖患病率及相关并发症：1580万成年人的横断面真实世界研究》报告也显示，超重和肥胖在男性中比女性更普遍。