女人气血同补要多吃这9种食物

阿胶补血是交智商税吗？

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阿胶其实就是驴皮，性平，味甘，归肾、肺和肝经，具有益气补血、润燥滋阴、止血等功效。现代研究还发现，阿胶有养颜美容的作用，能够滋润皮肤，是养颜美容的佳品。

因此，阿胶确实具有一定的补血功效，但是过度进补也是有危害的。阿胶吃多了容易对肠胃的消化功能造成影响，导致消化不良，这时候如果继续大量吃阿胶，不但无法起到补血的作用，反而会对健康造成不利的影响。

阿胶虽有不少营养，但吃不对反而伤身

阿胶虽然具有较好的营养，但并非人人都适合吃阿胶，下面这几类人群就不适合吃阿胶：

月经期女性：经期吃阿胶容易导致经血量过多，最好等到月经干净后再服用；

阴虚阳亢体质人群：这类人群吃阿胶容易出现上火的症状，如需服用需要减量，以防上火。

高血压伴动脉硬化患者：这类人要慎服阿胶，因为阿胶容易减慢血流的速度，使血脂更容易沉积在血管内壁上，就会加重动脉硬化的形成，尤其是老年高血压患者更要慎吃阿胶。

脾胃虚弱的人：脾胃不好的人如果经常吃阿胶，就容易损伤脾胃功能，导致消化功能受到影响，就会影响食欲，所以脾胃虚弱的人最好少吃或不吃阿胶，以免脾胃功能更差。

此外，正在感冒、发热等生病期间的患者也不要服用阿胶，以免加重病情。那么，怎么吃阿胶才有效果呢？

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阿胶的服用方法有多种，可以单独服用，将半斤阿胶用清水洗干净，然后研成细末放入碗中，加入半杯水和半杯黄酒，再放入锅中隔水蒸，到阿胶溶化的时候加入200克冰糖，搅拌至溶化。

最后等冷却后可以切成20片，每天空腹服用1片；阿胶还可以直接烊化兑入汤中；还可以可入散、丸；还可以制成阿胶糯米粥、阿胶枣等。

不过在食用阿胶的时候需要注意，如果是容易上火的人，最好不要将阿胶和桂圆、黄酒等热性的食物一起食用，可以和莲子、藕粉等微凉的食物一起吃。

吃阿胶的时候要多喝水，多吃水果和蔬菜，不要吃辛辣和油腻的食物；由于阿胶黏腻，不管是哪种吃法，最好都和健胃理气的药配伍；此外，三高患者最好不要服用阿胶。

想要补血，不妨试试这9种食物

很多女性在平时都会比较注重补血，于是经常吃一些红枣、红糖等食物来补血，这些食物真的能够补血吗？

虽然红枣本身具有一定的补血作用，但是如果只吃红枣这一样东西，补血的效果是十分微弱的，长期吃红枣反而容易涨气，导致身体发胖，不仅不能补血，反而容易肥胖。

在民间还有喝红糖水能补血的说法，尤其是产妇和经期女性会经常喝红糖水来补血，其实红糖并不含有补血的有效成分，所以是无法起到补血的效果的。